Rubí Ibarra

Me motivé a empezar este Reto ya que yo tengo antecedentes de obesidad, tenía 5 años manteniéndome en mi mejor peso, pero los malos hábitos de los últimos meses (consumir cerveza y alimentos muy calóricos) me llevaron a aumentar 3 kilos de grasa.

Ahora estoy súper contenta con los resultados, bajé 2.900 kilos en 10 días y he convertido un 8% de grasa en músculo. Además de que ya no como por antojo, mi metabolismo es más rápido, la piel de mi rostro libre de espinillas y la desintoxicación me ayudó bastante con mis problemas de colitis. El esfuerzo valió la pena y me encantó el Shake Me!™ por ser nutrición fácil y portable ¡¡definitivamente le di el mejor regalo a mi salud!!

Ronaldo Palma

Nunca había hecho una dieta, pero el Reto no fue sufrido para mi, no tuve ansiedad, y me ayudó a disciplinarme a comer saludable. Estoy muy contento porque tomé el Reto por apoyar a mi esposa, ¡¡pero los resultados son impresionantes!!, bajé de talla de 36 a 32, y estoy feliz de poderme comprar ropa más chica; además de verme mejor, me he sentido muy bien, más ligero, más hábil y mi autoestima ha subido mucho.

Sigo tomando la malteada todas las mañanas como desayuno, ya que para mi es un alimento muy bueno, me he hecho estudios médicos y salgo con niveles muy saludables, ¡¡así que no voy a dejar el producto!!

Yo animé a mi esposa a inscribirse como Imperial, ¡¡y nos ha dado ha ganar y nos ha pagado todo el producto que hemos estado consumiendo!!

Leonardo Nuñez

Hoy se cumple un importante sueño que había perseguido por varios años, el de mejorar de forma natural y de raíz el funcionamiento de mi sistema digestivo. Desde hace muchos años había sido un gran reto para mí, con gastritis y colitis me había sido muy difícil encontrar el balance en mi alimentación.

Inicié mi Reto con mucho entusiasmo y con la confianza de que tendría buenos resultados, ¡pero nunca imaginé que el impacto sería tan fuerte! A tan solo 4 días de mi Reto ya había perdido 2.5 Kg. Hago ejercicio de pesas intenso 5 días a la semana y creí que no iba a lograr algún cambio positivo en mi peso, dada mi afición por el bodybuilding seguí tomando mi régimen suplementario, normalmente, la creatina te hace retener líquidos y también puede tener un efecto pesado en tu sistema digestivo, sin embargo, con VIVRI™ mi digestión ha mejorado mucho.

En los últimos 15 años he probado muchas dietas, rutinas, suplementos y productos similares, ¡¡y jamás tuve resultados comparables!! Al terminar mi Reto bajé 4 kilos ¡¡y la grasa corporal disminuyó de 13.8% a 12.3%!!

Nancy Castro

“En solo 10 días perdí 9.2 kg y 18 cm de cintura, mi piel cambió, no tuve dolores de cabeza y me siento con energía ¡¡estoy súper feliz!! El sabor de VIVRI™ es rico, nunca sentí que estaba a dieta, no pasé hambre ni antojos, ¡¡solo cambié mis hábitos alimenticios!! El Reto se me hizo fácil, así que voy por mi segundo Reto. ¡¡Gracias VIVRI™!!” – Nancy Castro

Ejercicios que te ayudan a quemar grasa más rápido

BLOG 118Muchas personas intentan constantemente perder esos kilos de más, pero de todas las estrategias para perder peso, una de las más efectivas es definitivamente seguir una buena alimentación. Una alimentación que requiere las comidas más sanas, es un gran contribuidor cuando las personas buscan llegar a su peso ideal. Consumir la cantidad adecuada de nutrientes, ayuda a la quema de grasa y también provee la energía adecuada para un entrenamiento productivo.

Además de una buena alimentación, hacer ejercicio es otro elemento importante cuando de perder peso se trata. Entrenar regularmente ayuda a enfocarte en áreas específicas como los brazos, abdomen, cadera o piernas, que es donde normalmente se encuentran los depósitos de grasa.

A continuación te mencionaré algunos ejemplos de ejercicios que te ayudarán a quemar grasa y a bajar esos kilos extra más rápido:

1. Cardio intenso

Este tipo de ejercicio es muy efectivo cuando quieres perder o mantener tu peso. Algunos de los ejercicios que puedes hacer son: caminar, correr, trotar o andar en bici. Para quemar aún más grasa, puedes llevar estos ejercicios al extremo al ir más lejos, aumentar la velocidad o elegir terrenos más difíciles para ejecutarlos.

2. Entrenamiento de fuerza

Te ayudará a quemar grasa y convertirla en músculo. Este entrenamiento será más efectivo cuando se tiene la guía adecuada. No puedes simplemente agarrar unas pesas y ponerte a hacer ejercicio, necesitarás potenciar gradualmente el peso y hacer repeticiones. Para las mujeres que hacen este tipo de entrenamiento, no hay necesidad de preocuparse sobre desarrollar demasiado los músculos, ya que como mujer tu cuerpo tiene un límite biológico.

3. Entrenamiento en circuito

Una mezcla balanceada de ejercicios de cardio y entrenamiento de fuerza. Es un entrenamiento desafiante pero efectivo para la pérdida de peso y el desarrollo de los músculos.

4. Saltar la cuerda

Uno de los ejercicios más fáciles de hacer cuando quieres deshacerte de esos kilos de más. Cuando estás saltando la cuerda, todo tu cuerpo está trabajando, quemando grasa en tan solo un pequeño periodo de tiempo.

5. Abdominales

Pueden ser ejecutadas de muchas maneras, puedes hacerlas de la manera tradicional en el suelo, o de diferentes maneras. Pero cualquier técnica que quieras utilizar, deberá estar enfocada en la grasa encontrada en tu sección media.

6. Entrenamiento de intervalo

Un entrenamiento efectivo en la quema de grasa, que incluye un entrenamiento donde se alternan actividades intensas y ligeras.

 

 

 

Aderezos y salsas caseras para tus ensaladas

BLOG 115Aderezo ligero

Ingredientes:

  • 1 diente de ajo partido por la mitad.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva, de cártamo o de girasol sin refinar.
  • 1 cucharada de zumo de limón fresco.
  • ¼ cucharada de sal marina, sal con sabor o sustituto de sal, que no contenga glutamato ni otros aditivos.
  • Pimienta negra recién molida.

Preparación:

  1. Poner los ingredientes en una taza y dejarlos reposar 15 minutos o más, para que el ajo aromatice el aceite. Pinchar el ajo con un tenedor y con él batir todos los ingredientes. Retirar el ajo, verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar bien.
  2. Rinde una porción grande o dos pequeñas.

Aderezo de hierbas con ajo

Ingredientes:

  • 1 diente de ajo picado fino o aplastado.
  • 5 cucharadas de aceite de oliva.
  • 2 cucharadas de zumo de limón o lima, fresco.
  • ½ cucharadita de mejorana seca.
  • ¼ cucharadita de menta seca.
  • ½ cucharadita de tomillo seco.
  • ½ cucharadita de estragón seco.
  • ½ cucharadita de sal marina, con sabor o sustituto de sal.
  • Pimienta negra recién molida.

Preparación:

Colocar todos los ingredientes en un tazón y batir con tenedor o batidor de mano, o combinarlos en una licuadora.

Aderezo francés

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • 1 cucharada de zumo de limón fresco.
  • ½ cucharadita de mostaza de Dijon.
  • Sal marina (optativo).
  • 1 diente de ajo partido por la mitad.
  • Pimienta negra recién molida.

Preparación:

  1. Poner el aceite, el zumo de limón, la mostaza y la sal marina, a gusto, en una taza. Pinchar el ajo con un tenedor y batir con él el aderezo. Verter sobre la ensalada, agregar la pimienta a gusto y remover bien.
  2. Rinde 4 porciones.

Aderezo de zanahoria y jengibre

Ingredientes:

  • 1 zanahoria grande
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 2 cucharadas de vinagre
  • 1 cucharada de ajonjolí
  • 1/4 de taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de agua

Preparación

  1. Lo primero que tienes que hacer para preparar este exquisito aderezo de zanahoria y jengibre para ensaladas, es colocar la zanahoria y el jengibre en la licuadora y procesar hasta que se forme una pasta.
  2. Luego, agrega el vinagre, aún con la licuadora prendida, cuando el vinagre ya se haya mezclado, agrega el aceite.
  3. Remueve la mezcla de la licuadora y añade el ajonjolí. Si hace falta, condimenta con sal y pimienta a gusto.
  4. Tienes listo un aderezo delicioso para tus ensaladas.

Aderezo mil islas

Ingredientes:

  • Un huevo
  • Una cucharadita de sal
  • Una cucharadita de stevia
  • Uno a dos dientes de ajo finamente picados
  • Una cucharadita de orégano molido
  • Una cucharadita de salsa cátsup
  • Una cucharadita de mostaza
  • El jugo de un limón
  • Aceite de oliva

Preparación

  1. Poner el huevo  junto con el stevia, la sal, el ajo, el orégano, la salsa cátsup y la mostaza en la licuadora, se deberá poner en velocidad baja, después se deberá integrar lentamente el aceite de cocina hasta obtener la consistencia deseada. Es recomendable extremar precauciones en este punto de la elaboración del aderezo mil islas, puesto que si se agrega aceite en exceso, quedará echado a perder, sin opción a poder arreglarse.
  2. Es recomendable consumir justo después de ser preparado, aunque también es posible refrigerarlo en un frasco esterilizado, de esta manera, podrá estar en conservación por cerca de un mes sin que se eche a perder.
  3. Rinde varias porciones, te recomiendo no abusar de este aderezo, hay que poner poca cantidad para no consumir calorías de más.

SALSA DE TOMATE Y PEREJIL

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de oliva.
  • 1 cebolla grande, rebanada.
  • 1 diente de ajo, machacado.
  • 6 tomates grandes, pelados y cortados en cubitos.
  • ½ taza de jugo de tomate, natural de preferencia.
  • 2 cucharadas de perejil fresco, picado
  • Pimienta negra recién molida.

Preparación:

  1. Calienta el aceite en una cazuela. Fríe la cebolla y el ajo 4-5 minutos, o hasta que la cebolla esté suave.
  2. Vacía los tomates y el jugo y cocina a fuego lento, durante 5 minutos.
  3. Añade 1 cucharada de perejil y deja cocer a fuego suave una hora, o hasta que la salsa espese y se reduzca. Cuando vayas a servirla, agrega el resto del perejil,  y sazona con pimienta.

ADEREZO DE ALBAHACA

Ingredientes:

  • Una cabeza pequeña de ajos pelados
  • Tres tazas de aceite de oliva prensado en frío
  • Media taza de albahaca, lavada y desinfectada
  • Unas gotitas de limón

Preparación

Licúa los ajos con el aceite a la máxima velocidad de tu licuadora por unos 5 segundos. Agrega en seguida la albahaca y las gotas de limón. Guarda esta mezcla sin colar en un frasco de vidrio bien tapado y deja reposar unos días en el refrigerador. Puedes usar este aderezo en todas tus ensaladas.